LINDWURMPRAXIS 12 Paula Borowiak & Gerda Urban
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Seminare, Vermietungen
und Urlaub

Das Powerteam – Du und Dein inneres Kind

Mittwoch, 17.30 bis 19 Uhr
4 Kurseinheiten à 90 Min.
am 3. April, 10. April., 8. Mai, 15. Mai 2019

Bei der Inneren-Kind-Arbeit geht man davon aus, daß jeder von uns 2 Persönlichkeitsaspekte hat, den Erwachsenen und das Kind. Dieses Kind trägt sowohl die freudigen als auch die schmerzvollen Prägungen in sich. Wenn diese beiden Anteile in Kontakt miteinander sind und zusammenarbeiten, entsteht ein Gefühl der Ganzheit. Wenn sie es nicht sind, entsteht in uns ein Gefühl von Konflikt, Leere und Alleinsein. Die meisten Partnerschafts-, Abhängigkeits- und Suchtprobleme resultieren daraus.

Häufig wird unser inneres Kind als unwichtig, ungeliebt, machtlos, belastend oder unzulänglich erlebt. Vielleicht hat es auch traumatische Erfahrungen gemacht. Als Schutz und um nicht wieder mit diesen schmerzlichen Gefühlen in Berührung zu kommen, wird der Kontakt mit ihm abgebrochen oder das Kind wird nicht wertgeschätzt. So setzen wir unsere Kindheitserfahrungen und die dadurch entwickelten Glaubenssätze und Verhaltensstrategien bis ins Erwachsenenleben fort. Gleichzeitig ist der Zugang zu den kraftvollen, positiven Potentialen unseres inneren Kindes blockiert.
Unser inneres Kind wahrzunehmen und ihm Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Fürsorge zu geben, ist die wesentliche Voraussetzung, um eine heile, zufriedene Persönlichkeit zu werden, die kraftvoll und mit der Begeisterung des Kindes durchs Leben geht.

Kursinhalte
- Theorie
- Kontakt mit dem inneren Kind aufnehmen
- Herzraum, sicherer Ort
- Geliebtes / ungeliebtes Kind
- Liebevoller / liebloser Erwachsener
- Auffinden und Auflösen eigener Glaubensmuster und Schutzstrategien
- Finden innerer Helfer
- Positive Potentiale des inneren Kindes
- Heilarbeit für das innere Kind (Übungen, schamanische Heilarbeit,
Meditation)
- Integration des inneren Kindes, Zukunftsvision und Verbindung mit Deinen
Herzenswünschen

Ort:

„Reich der Sinne“ (Neuhausen)
Donnersbergerstr. 18, 80634 München


Zeit:

Mittwoch, 17.30 bis 19 Uhr
4 Kurseinheiten à 90 Min.
am 3. April, 10. April., 8. Mai, 15. Mai 2019


Preis:

100 Euro


Leitung:

Gerda Urban, Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin
Anmeldung möglichst bis 2 Wochen vor Kursbeginn



Abendkursreihe "Autogenes Training"

8 Kurseinheiten à 90 Min. vom 22.5. bis 24.7.2019
8 Kurseinheiten à 90 Min. vom 13.11.2019 bis 15.1.2020
(nicht in den Ferien)
Kassenbezuschusster Kurs, anteilige Erstattung der Kursg

Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Im Mittelpunkt des Autogen Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse. Dadurch wird das vegetative Nervensystem vom Aktiv- in den Ruhezustand umgestellt.

Die regelmäßige Anwendung eignet sich wunderbar für eine schnell einsetzbare sowie zur dauerhaften Stressbewältigung und zur Verbesserung von Schlaf, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Die Fähigkeit zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden wie auch Körper und Psyche werden positiv beeinflusst.

Ergänzend dazu vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken wie Atemschulung, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen, Meditation und Stressbewältigung. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Autogenem Training.
Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.

Sie bekommen viele praktische Anleitungen und Tipps für die alltägliche Anwendung und Kursunterlagen für das Üben zuhause.
Die Kurse finden in insgesamt 8 Übungseinheiten zu je 90 Minuten statt.

Ort:

"Reich der Sinne"
Donnersbergerstr. 18, 80634 München
Nähe Rotkreuzplatz


Zeit:

8 x Mittwoch, 17.30 bis 19 Uhr
22.5. bis 24.7.2019
13.11.2019 bis 15.1.2020


Preis:

140 Euro
Krankenkassenzertifizierter Kurs, anteilige Erstattung je nach Kasse möglich.


Leitung:

Gerda Urban
Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin



Autogenes Training als Kraftquelle für Schwangerschaft und Geburt

Kompaktkurs an 2 aufeinanderfolgenden Wochenenden
jeweils Samstag und Sonntag 10 bis 13 Uhr, ab 25. Mai 2019

Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen. Im Mittelpunkt des Autogenen Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse. Dadurch wird das vegetative Nervensystem vom Aktiv- in den Ruhezustand umgestellt.
Entscheidend für Autogenes Training ist, dass Sie sich innerlich auf diese Methode einlassen und regelmäßig üben.

Wirkung des Autogenen Trainings in der Schwangerschaft
- Hilfe bei Schlafproblemen
- Linderung von Rückenschmerzen oder anderen typischen Beschwerden
- Aus eigener Kraft innerlich entspannen
- Steigerung des Selbstbewußtseins
- Zunahme von Vertrauen in den eigenen Körper
- Abbau von Nervosität, Ängsten und Unsicherheiten
- Kraftquelle für die Geburt
- Linderung des Geburtsschmerzes

In Studien wurde herausgefunden, daß durch Autogenes Training Schmerzen allgemein gelindert und die Wehenanzahl, -dauer und -stärke bis zu einem Drittel verringert werden kann.

Ergänzend vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken wie Atemschulung, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen, Meditation und Stressbewältigung.
Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.

Sie bekommen viele praktische Anleitungen für die alltägliche Anwendung und Kursunterlagen für das Üben zuhause.

Die Kurse finden an 2 Wochenenden jeweils Samstag- und Sonntagvormittag zu jeweils 3 Stunden pro Tag statt. Die Zeit entspricht einem Gesamtkurs von 8 Übungseinheiten zu je 90 Minuten.

Bequeme Kleidung, Socken. Bitte Decke mitbringen, Matten und diverse Kissen sind vorhanden.

Ort:

Elternschule im Klinikum Dritter Orden - Raum 006
Menzinger Str. 48
80638 München


Zeit:

Kompaktkurs
Sa 25.5.2019, 10 bis 13 h
So 26.5.2019, 10 bis 13 h
Sa 1.6.2019, 10 bis 13 h
So 2.6.2019, 10 bis 13 h


Preis:

94,50 Euro
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Erkundigen Sie sich bitte wegen anteiliger Erstattung der Kursgebühr bei Ihrer Krankenkasse.


Leitung:

Gerda Urban
Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin


Anmeldung unter : www.hausderfamilie.de


Progressive Muskelentspannung

Mittwoch, 17.30 bis 19 Uhr
8 Kurseinheiten à 90 Min.
vom 11.9. bis 6.11.2019 (nicht in den Herbstferien)

In diesem Kurs erlernen Sie eins der wirksamsten Entspannungsverfahren, die es gibt. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen entwickeln Sie den sog. Muskelsinn, d. h., den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und angenehmer Entspannung wahrzunehmen. Die Methode ist einfach zu erlernen und schnell umzusetzen. Nach dem Kurs können Sie die Übungen selbstständig überall im Alltag anwenden und sich schnell selbst in einen entspannten, gelassenen Zustand versetzen.

Ergänzend dazu vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken:
- Atemschulung
- Achtsamkeitsorientierte Übungen
- Verschiedene Meditationen (Sitz-, Geh-, Geräusch-, Mandalameditiation)
- Ansätze zur Stressbewältigung
- Fantasiereisen

Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.
Sie bekommen viele praktische Tipps für die alltägliche Anwendung und Kursunterlagen für das Üben zuhause.

Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung
- Herunterregulation des vegetativen Nervensystems aus einem Erregungs- in einen Entspannungszustand
- Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System (Blutdruck, Atem- und Herzfrequenz sinken)
- Entspannung der Skelettmuskulatur
- Günstiger Einfluß auf das Immunsystem und Stärkung der Abwehrkräfte
- Hilfreich bei chronischen Schmerzen, z. B. Rücken-, Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen

Ort:

„Reich der Sinne“, Donnersbergerstr. 18, 80634 München
https://www.reich-der-sinne.com


Zeit:

Mittwoch, 17.30 bis 19 Uhr


Preis:

140 Euro
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Anteilige Erstattung der Kursgebühr je nach Kassensatzung möglich.


Leitung:

Anmeldung bei Gerda Urban
Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin
Tel.: 089/5170 3784
Website: www.lindwurmpraxis-12.de
Mail: urban@lindwurmpraxis-12.de




LIndwurmpraxis 12: Termine und Kurse
© Lindwurmpraxis 12, Paula Borowiak & Gerda Urban
Lindwurmstraße 12, 80337 München, www.Lindwurmpraxis-12.de, Tel: 089 - 54 37 08 74